Conditionnement Physique

Dans la situation de confinement que nous vivons présentement, le GymExpress souhaite offrir une alternative pour les entraînements des athlètes. Voici donc quelques condis (Conditionnement Physique), préparés de façon adaptée à chaque catégorie. Chers parents, n’hésitez pas à les faire avec vos enfants! 😉

Conseils pour les athlètes :

  • Chaque condi a été conçu pour être fait en un entraînement. Tu peux toutefois les diviser en plus petits blocs si tu préfères! N’hésites pas à adapter les entraînements à tes besoins.
  • Pour faciliter les condis, tu peux aussi réduire le nombre de répétitions, diminuer le temps, ou changer l’ordre des exercices.
  • Avant de débuter l’entraînement : assure-toi d’avoir un environnement sécuritaire (espace pour bouger, tapis de yoga ou autre), et prépare le matériel requis pour le bloc que tu veux faire, y compris une bouteille d’eau!
  • Le GymExpress a conçu ces entraînements pour te faire bouger et continuer ta préparation physique selon ton niveau. Cependant, nous ne recommandons PAS de faire des mouvements de gymnastique à la maison, pour des raisons de sécurité. Sois prudent(e)!

CONDI

Prêt(e) à commencer?
Étape #1 : Choisis ta catégorie

JO
JO 4-5-6-7-8

Régional
R4-5, GAM, STR, Cheer Compé

Pré-Compétitif
Pré-JO, Pré-Régional, R2-3, Défi

Récréatif
Bouts d’Chou, Récré 1-2-3-+, Garçons,
Trampo récré, Cheer récré

CONDI

OU Choisis un jeu!

Les jeux ont été conçus pour les groupes de compétitif et pré-compétitif, mais sont aussi adaptables pour le récréatif, en diminuant les répétitions des mouvements.

Jeu de désTélécharger
Serpents et échellesTélécharger
Challenge dans la maisonTélécharger

Condi
Condi
Condi
Condi
CONDI



Attention :
Les athlètes choisissant de faire ces Conditionnements Physiques le font à leurs propres risques. Le Club GymExpress se dégage de toutes responsabilités liées aux possibles dommage pouvant survenir durant ces entraînements.