Conditionnement Physique

Voici quelques idées de conditionnement physique que nous offrons à nos athlètes, pour se dégourdir à la maison!

Conseils pour les athlètes :

  • Chaque condi a été conçu pour être fait en un entraînement. Tu peux toutefois les diviser en plus petits blocs si tu préfères! N’hésites pas à adapter les entraînements à tes besoins.
  • Pour faciliter les condis, tu peux aussi réduire le nombre de répétitions, diminuer le temps, ou changer l’ordre des exercices.
  • Avant de débuter l’entraînement : assure-toi d’avoir un environnement sécuritaire (espace pour bouger, tapis de yoga ou autre), et prépare le matériel requis pour le bloc que tu veux faire, y compris une bouteille d’eau!
  • Le GymExpress a conçu ces entraînements pour te faire bouger et continuer ta préparation physique selon ton niveau. Cependant, nous ne recommandons PAS de faire des mouvements de gymnastique à la maison, pour des raisons de sécurité. Sois prudent(e)!

CONDI

Prêt(e) à commencer?
Étape #1 : Choisis ta catégorie

Provincial
STR, Cheer.Compé., GAM ou GAF

Régional
GAF

Pré-Compétitif
Pré-Régional, Défi

Récréatif
Bouts d’Chou, Récré 1-2-3-+, GAM,
STR récré, Cheer récré

CONDI

OU Choisis un jeu!

Les jeux ont été conçus pour les groupes de compétitif et pré-compétitif, mais sont aussi adaptables pour le récréatif, en diminuant les répétitions des mouvements.

Jeu de désTélécharger
Serpents et échellesTélécharger
Challenge dans la maisonTélécharger

Condi
Condi
Condi
Condi
CONDI



Attention :
Les athlètes choisissant de faire ces Conditionnements Physiques le font à leurs propres risques. Le Club GymExpress se dégage de toutes responsabilités liées aux possibles dommage pouvant survenir durant ces entraînements.